Witam chciałbym dowiedzieć sie jaki byłby najlepszy trening dla pcozątkującego człowieczka zniezbyt dobrą kondycją który od miesiaca dopiero trenuje BJJ mam 17 lat chciałbym zrzucić kilogramy waże 107kg wzrost 181cm mój trening chciałbym żeby poprawił moją siłe a kg w sumie moze nie zrzucał a eliminował tkanke tłuszczową i żeby z wałów tłuszczu [...]
Witam, moje pytanie brzmi jak w temacie. Dla wyjaśnienia... Chłopak 190 wzrostu, 7x kg, 17 lat - co brać aby naprać masy? Po prostu szybciej tyć.. Mam zamiar zaczął ćwiczyć (raczej średnio intensywnie), lecz głównie mi zależy aby przybraź tak do 8x przynajmniej. Wiem jeść wiecej, ale na co się głównie nastawić? Polecacie jakąś dietkę konkretną? [...]
Witam wszystkich moze na poczatek powiem troche o sobie...Mam 17 lat moj staz na silowni to 2 lata przed wakacjami robilem sile,w wakacje wogole nie cwiczylem teaz dopiero zaczynam spowrotem i wlanie mam pytanie,do wrzesnie cwicze sobie lekkimi ciezarami zeby sie przyzwyczaic a ma ktos moze jakis porzadny plan na mase ktorym mozna ostro zaczac???
Witam, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i okolo 70 kg wagi. Na siłowni ćwicze od 2 miesięcy, ale dopiero teraz chcę zacząc naprawdę konkretnie. Interesuje mnie przedewszystkim wyrzeźbienie się. I teraz pytanie do Was: Jakie suplementy powinienem zaczac brac, zeby moja rzeźba stała się ładna i wyraźna?!? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)
Witam !!! Jestem nowy na forum ale bardzo licze na wasza pomoc mam prawie 17 lat cwicze od 8 miesiey i zdecydowałem sie brac suplementy. Co byście mi doradzili ?? Czekam na waszą pomoc. Koszta nieograniczone. Niemam zamiaru brać sterydów
Witam Od nowego roku dostałem propozycje uczęszczania na profesjonalną siłownie 4 razy w tygodniu bo tak odpowiada moim partnerom treningowym. I mam takie pytanie jaki plan by pasował dla mnie. Mam prawi 17 lat(27 grudzień:) parę miesięcy stażu i widoczne efekty. Prosze o Pomoc gdyż chce profesjonalnie podejść do treningu.
Witam! Mam 17 lat i potrzebuje rady .. Chce sie pozbyc zbednej tkanki tluszczowej z mojego organizmu. Jestem sportowcem (gram w pilke nozna). Jade po nowym roku na oboz przygotowawczy , bedzie bardzo ciezki. Powiedzcie czy to mi pomoze spalic tluszcz i czy to bedzie dla mnie wskazane. Nie chce zadnych "koksow".Czy ten suplement jest dobry? - [...]
Witam mam 17 lat nie dawno to znaczy 8-9 miesięcy ważyłem 99 kg Byłem typowym grubasem..... ale nieco przejżałem na oczy... Od roku chodzę na siłownie i teraz ważę 67 kg przy 175 cm wzrostu. Myślę że to juz dobra waga. Mianowicie mam problem została mi skura na na brzuchu.... smarowałem to różnymy żelami ale to nie pomaga proszę o pomoc. Z góry [...]
Witam mam 17 lat 186 :) .Od września zaczęłem ostro ćwiczyć .Wtorek,czwartek,sobota siłownia ,piątki i poniedziałki po 1h biegam + niedziela mam mecz .Do tego dojdą treningi 2x w tyg. (piłka nożna) i zastanawiam się czy nie będę się przetrenowywał ? Jak myślicie ? Z drugiej strony jak nie pobiegam ,nie pogram lub nie poćwiczę w dni co pisałem to [...]
mam 17 lat, wzrost 179 waga 73 kg. od przyszłego tygodnia ide pierwszy raz na siłownie i nie wiem jak sie za to zabrać. Wiem że to częste i monotonne pytanie na tym forum ale wierze że są tu ludzie z dużym doświadczeniem którzy mogą mi pomóc(plan ćwiczeń)... zamierzam trzy razy w tygoniu odwiedzać siłownie. Chciałbym się też dowiedzieć jakich [...]
Witam Wczoraj Skonczyłem Cykl Na Kreaynie Cm3 do następnej odrzywki musze zrobic przerwe i Zostało jakies 7 miesięcy do lata Chciałbym żebyście ułożyli mi przez ten czas co moge zjeść żeby mieć dobrą forme na lato wiek 17 lat staż 3 lata Biceps 42 Waga 90 kg Brzuch 95 cm ( z tym trzeba cos zrobic ) Do tej pory brałem shotguna nirobolon2 cell [...]
Witam! mam 17 lat, 176cm wzrostu i waże 65kg. Zaczynam trenować ciężarkiem własnej roboty 10kg. Wiem, że najważniejsza jest dieta i mam pytanie czy jak codziennie będę pić 2 litry maślanki mrągowskiej to szybciej przytyje???
Witam wszystkich, mam 17 lat jestem ektomorfikiem ważę 62,5 kg staż na siłowni około 10 miesięcy i chciałbym zacząć trenować z dietą bo dotychczas nie było jej w ogóle. Proszę o ocenę i porady co zmienić, udoskonalić. Pozdrawiam. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3466e729a70c4505ba943c1f38c9f29d.png Zmieniony przez - milek94 w dniu 2012-08-06 [...]
Witam! Mam 17 lat ćwiczę od roku. Od nie dawna zacząłem ćwiczyć na podstawie tematu "Pierwszy rok trenjingów" i mam pytanie do punktu "etap 5" Co oznacza ten zapis? Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Chodzi o to że jednego dnia robię push 1 pull1 push 2 a kolejnego dnia pull 1 [...]
Siema. Mam do was takie pytanko. Czy jeżeli jestem po cyklu kreatynowym (monohydrat) to który Nitrobolon będzie lepszy 1 czy 2? Obecnie mam 17 lat, warze 80kg, mam 184cm wzrostu. Moim celem jest nabranie większej masy i przyrostu mięśni. Czy dam rade przytyć z dietą na nitrobolonie tak do 85 kg? Proszę o same odpowiedzi na temat, z góry dzięki [...]
Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]
Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia na [...]
Witam Prosze o pomoc w napisaniu treningu na mase w warunkach domowych ławeczka drazek gryf sztangieli obciazenia chcialbym cwiczyc 3x tygodniowo . Moj wiek to 17 lat ok 187cm waga 65kg NC-.- staz jakies 4 miechy
Witam :) Mam 17 lat i straszne problemy z cera . Mam cere wrażliwą , z kazdym wysilkiem na mojej buzi powstaja czerwone plamy, czasem juz mam tego dosc poniewaz nie da sie tego zakryc podkladem. Rumieniec pojawia sie przy kazdym , nawet najmniejszym wysiłku nie mowiąc juz u opalaniu czy chocby zawstydzeniu , to juz wogole burak po całości.. [...]
Witam. Mam 17 lat, 205 cm wzrostu i ważę 115 kg. Chodzę na siłownię od dwóch miesięcy i zastanawiam się nad jakimś dobrym białkiem, aby powiększyc masę mięśniową. Czy waszym zdaniem dobrze robię ? jeśli nie to od czego najlepiej zacząc ? Mam nietypowe warunki fizyczne, dlatego do końca nie wiem które z suplementów diety będą jak narazie najlepsze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
